Kettlebell Training

 

Zuerst die schlechte Nachricht:

 

Sie werden leider nicht mittels einer DVD, eines Youtube-Videos oder eines Buches den richtigen und effektiven Umgang mit einer Kettlebell erlernen können, auch wenn Ihnen das manch einer weismachen möchte.

 

Und nun die gute Nachricht:

 

Innerhalb eines relativ kurzen Zeitraumes kann nahezu jedermann die wichtigsten Grundübungen unter einer kompetenten Einweisung erlernen, um somit ein effizientes und sicheres Workout alleine  durchführen zu können.

Im Kettlebell Sport gibt es, so wie überall, unterschiedliche Schulen, Stile und Ausrichtungen. Im Laufe der Zeit hat sich unter der Leitung von Ex-Speznaz Ausbilder Pavel Tsatsouline die RKC School of Strength als weltweiter Standard für effektives Kettlebelltraining durchgesetzt. Durch das immer weitere Miteinbeziehen  des Wissens von Top-Athleten und Trainern auf Weltklasseniveau, hat sich innerhalb der letzten 12 Jahre ein Kettlebell Trainingssystem entwickelt, das Seinesgleichen sucht.

Der Name des Stils „Hardstyle Kettlebell“  bringt die Trainingsphilosophie auf den Punkt:  Das Training übt starke Reize auf das Gesamtsystem Körper aus, welcher gezwungen wird durch die entsprechende Anpassungsleistung immer stärker und stabiler zu werden. Das Ergebnis sind Kraft- und Leistungszuwächse in Rekordzeit.
Oder um es kurz zu formulieren:

“Hardstyle is reverse engineered body language of the most powerful people in the world”

Die Übungsvielfalt mit der Kettlebell ist sehr groß. Jedoch benötigt man nur eine sehr überschaubare Anzahl von Grundübungen, um ein komplettes Ganzkörperworkout durchführen zu können. Der Ansatz der RKC Schule ist jedoch der, dass Übungsqualität IMMER über Übungsquantität geht. Somit bringen die Übungen  nur dann maximale Erfolge, wenn sie absolut korrekt erlernt und ausgeführt werden.

Ernsthaftes Kettlebell Training ist kein tumbes Gewichtestemmen oder seltsames Herumschwingen, sondern eine koordinativ anspruchsvolle Sportart, welche sowohl großes Potential zur körperlichen Leistungsentfaltung birgt, aber leider bei falscher Anwendung auch ein gewisses Verletzungsrisiko mit sich bringt.
Deshalb unser gutgemeinter Ratschlag an Sie:

Bitte lassen Sie sich unbedingt von einem kompetenten Kettlebell-Trainer  in den Umgang mit der Kettlebell einweisen.

Das ist am sichersten und Sie werden dadurch erst die gewaltige Effizienz dieses einmaligen Trainingstools am eigenen Leib erfahren können.

Ihr größter Vorteil:

Einer der größten Vorteile, die das Kettlebelltraining mit sich bringt, ist die extrem hohe Effizienz. Mit einer Kettlebell lässt sich ein komplettes Ganzkörperworkout innerhalb von 15 Minuten absolvieren. Der Clou an der ganzen Sache ist, daß Sie Ihren Körper GLEICHZEITIG in mehreren Dimensionen trainieren. In diesen 15 Minuten setzen Sie Trainingsreize, die Ihren Körper kräftiger, ausdauernder, flexibler und geschmeidiger machen. Kein bekanntes Trainingssystem kann Ihnen solch ein zeiteffizientes und hocheffektives Workout bieten. Probieren Sie es aus!

Wirkung des Kettlebelltrainings

 

Munich Kettlebells Funktionales Kettlebelltraining